こんにちは、みおたです。
今回は私が職場でどのようにパワハラに負けずにやって来れたか、またどの様な対処法があるか紹介したいと思います。今現在職場で様々なハラスメントを受けている方や、今後部署移動などでそういった状況になってしまったらどうしようかと悩んでいる方々の力になれれば幸いです。
１筋トレ
まず最初に私が紹介するのは筋トレです。「なんだよいきなり関係ないじゃん」と思わないでくださいね。それに「目には目を、パワハラにはパワハラを」って訳でもありません笑。
筋トレには大きく分けて２つの効果があります。当たり前ですが１つ目は筋肉をつけて素晴らしい肉体を手に入れること、筋肉をつけて自分を強く見せましょう。皆さんは体が大きくがっしりとした体型の人に対して嫌がらせや強い口調であたることができますか？大抵の人はできないと思います。そんなことしたら何か仕返しをされそうですよね。だとしたら自分もそちら側の人間になればいいだけです。私自身も最初はベンチプレスが80キロが限界でしたが本格的に筋トレを始めてから今では130キロまで上げることができるようになり、胸周りや腕がかなり大きくなりました。そして見た目が変わり嫌な上司も段々と話し方や態度が変わってきました。
２つ目は脳内ホルモンの分泌が活性化されます。脳内ホルモンとは、脳内に分泌されるホルモンのことで、人の感情や意欲に影響を与える効果があります。具体的に例を上げると、幸福物質と呼ばれるドーパミン、精神を安定させ気分を高揚させるセロトニン、意欲の向上に関わるテストステロンがあります。これらの脳内ホルモンが分泌されることによって気分を上げ、物事に積極的に取り組めるようになり仕事でも成果を積み上げていきます。こうして築かれた自信は容易く崩れることはなく、これからの人生にも必ず良い作用をもたらしてくれます。また、仕事で辛いことがあっても筋トレでの苦しみに比べたらこれくらい大したことないと思い、強い心を手に入れられます。
２日々勉強する
なんの勉強だ？と思いますがこれに関しては人それぞれで良いと思っています。
どういうことかと言うと、今の職場が嫌で不動産業界に転職を考えている人であれば宅建士の勉強、プログラマーやIT業界への転職を考えていればプログラミングのスキルを学ぶこと、企業をしたいのであればその勉強をすることです。転職は考えていないが、お金を増やして早く仕事を辞めたいのであれば税金の制度や副業、投資の勉強をするのがおすすめです。
これには自分の人生はこの仕事だけじゃなく他にも行き場がある環境を作り、心に余裕を持たせることが大事なのです。嫌なことがあってもいつでも辞めれるし気にしなくていっかと思えたり、副業ででの稼ぎ合わせたらこの人より貰ってるし今回は許してやるかと思えます。何事にも逃げ道や余裕が大切です。
次回の記事にも書ききれなかった対処法を記載していきたいと思います。
以上みおたでした！
