プレパパの両親学級体験レポ｜夫婦で参加してよかったこと

はじめに｜「両親学級って、パパも行くべき？」

2025年夏に第一子を迎える30歳プレパパです。
妊娠がわかったとき、「とにかく嬉しい！」という気持ちの一方で、僕の中にはこんな不安もありました。

「自分に父親なんて務まるのかな」
「何を準備すればいいんだろう…」

そんなときに妻から「今度、市の両親学級に一緒に行ってみない？」と誘われました。
最初は正直、
「それってママ向けのやつじゃないの？」
と思っていたのですが、参加してみると目からウロコの連続。

今回は、プレパパ目線でのリアルな両親学級の体験レポートをお届けします。
夫婦で参加してよかったこと、気づき、持ち帰ったことなど、これから参加を検討している方の参考になればうれしいです。

参加したのは「自治体の無料プログラム」

僕たちが参加したのは、神奈川県内の自治体が主催する両親学級。
内容はざっくり以下のようなものでした。

📌 前半の内容（座学中心）

妊娠・出産の基礎知識
お産の流れと母体の変化
妊娠期に注意する生活習慣
産後うつ・産後ケアの話

📌 後半の内容（実技中心）

赤ちゃんの抱っこ・おむつ替え体験
沐浴指導
妊婦体験ジャケット
夫婦でのコミュニケーションワーク

参加者は10組ほど。半分以上のパパさんが一緒に来ていて、僕のように「パパ初心者」っぽい人も多数。
「ちょっと安心したな」というのが正直な第一印象でした。

行ってよかったこと①｜妊娠・出産の全体像が見えた

これまでなんとなく「妊娠＝赤ちゃんが大きくなる」くらいの知識しかなかった僕。
実際の両親学級で、お産がどれだけ壮絶なものなのか、どれだけママの体と心が変化するのかを学び、正直かなり衝撃を受けました。

例えば…

子宮が5倍以上に大きくなること
出産に平均12時間以上かかること
ホルモンの影響で情緒不安定になりやすいこと

教科書的な知識というより、助産師さんが自分の言葉で語ってくれることが大きかったです。
パワポでは伝わらない、リアルな感情や現場のエピソードが胸に刺さりました。

行ってよかったこと②｜実技体験で“育児のイメージ”が湧いた

2回目の実技講座では、沐浴・抱っこ・おむつ替えを実際に体験。

最初はぎこちなかった僕も、助産師さんのアドバイスを受けながら、少しずつ手が慣れてきて…

「あ、こうやって首を支えるのか」
「これなら自分でもできそう」

と少しずつ**「赤ちゃんのお世話＝自分ごと」**になってきた感覚がありました。

特に「妊婦体験ジャケット」（7kgの重りがついたベスト）を着てみたとき、
階段も狭い椅子も、思うように動けずびっくり。

妻が普段どれだけ大変なのか、少しだけ体感できた気がします。
この体験があってから、「重いものはなるべく自分が持とう」「掃除は率先してやろう」という意識が自然と芽生えました。

行ってよかったこと③｜夫婦で出産後の話し合いができた

講座の後半では、「産後の生活をどうするか」「夫婦での協力体制」について話す時間がありました。
この時間が、想像以上に貴重でした。

お題としては、

どちらがどれくらい育休を取る？
夜泣きや夜間授乳のサポートはどうする？
家事分担はどう考えてる？

など。
今までは「なんとなく考えておけばいいかな」と思っていたことを、ちゃんと夫婦で言葉にする時間になりました。

帰り道、妻に「今日いろいろ話せてよかったね」と言われたのが印象的でした。

行ってよかったこと④｜“自分だけじゃない”と思えた

講座中に助産師さんが言ってくれたひと言。

「不安なのは、ママだけじゃなくて、パパも一緒です。わからないことを“わからないまま”にしないことが大事です。」

これがすごく救われました。

周りのパパたちも、沐浴で手が震えていたし、おむつ替えもオロオロしていた（笑）
でも、それでいいんだなと思えた。
「自分だけが不安なわけじゃない」と知れるのも、両親学級の大きな価値だと思います。

参加をおすすめしたい理由｜“学び”より“心構え”が大きい

正直、両親学級で教わる内容って、ネットやYouTubeでも学べるんですよね。
でも、それでも行くべきだと思ったのは、

「妊娠・出産・育児は、夫婦ふたりで向き合うもの」
という覚悟と共通認識が持てるから。

**家で動画を見るだけでは得られない“臨場感”と“実感”**が、現場にはありました。

こんな人におすすめ

出産準備を何から始めればいいかわからないプレパパ
妻ともっと気持ちを共有したいけど、何を話せばいいかわからない人
育児に「関わりたい気持ちはあるけど、どう関わっていいかわからない」人

両親学級は、そんな不安やもやもやを「行動に変えるきっかけ」になると思います。

参加するには？｜調べ方とポイント

✅ 自治体開催（無料が多い）

市区町村のHPで「両親学級」「パパママ教室」などで検索
保健センターや母子手帳配布時に案内あり
予約制が多く、すぐ満席になることもあるので注意！

✅ 民間主催（有料だけど内容が濃い）

ベビーグッズメーカーや産院が開催
オンライン対応の講座も増えてきている
オススメ：ベビカム、産前パパ講座（NPO法人など）

おわりに｜「一緒に学ぶこと」自体が最高のサポート

プレパパとして何ができるか、完璧にわかっていなくても大丈夫。
でも、**「知ろうとする姿勢」「一緒に学ぼうとする気持ち」**は、確実に伝わります。

僕自身、両親学級に参加してから、夫婦の会話が増えました。
「育児ってチームなんだな」と心から思えるようにもなりました。

これから出産を迎えるすべての夫婦に、両親学級、心からおすすめします！