【ゆる育児】完璧を目指さない夫婦の育児スタイルとは？

〜心がラクになる、わが家の「ちょうどいい育児」〜

はじめに｜「ちゃんとしなきゃ」がしんどくなったあなたへ

「離乳食は手作りが基本？」
「お風呂は毎日決まった時間に？」
「夫婦で協力しなきゃ…でもうまくできない」

育児って、正解がないからこそ不安になりますよね。
僕たち夫婦も、第一子の育児を始めてすぐに「ちゃんとしなきゃ」に追い詰められていました。

でもある日、お互いの疲れがピークになってぶつかったことで気づいたんです。
**「完璧じゃなくていい。もっと“ゆるく”やってもいいんじゃない？」**って。

今回は、そんな僕たち夫婦がたどりついた「ゆる育児」スタイルについて、体験をもとにお伝えします。
同じように悩んでいるプレパパ・プレママ・子育て中の方の、心が少しでも軽くなれば嬉しいです。

ゆる育児ってなに？｜完璧じゃない＝ダメじゃない

“ゆる育児”とは、がんばりすぎず、自分たちにとって無理のない育児スタイルを選ぶこと。
「○○しなければならない」というプレッシャーを手放して、心地よく育児を続けるための考え方です。

ポイントはこんな感じ：

他の家庭と比べない
マイルールをつくる
失敗しても気にしない
頼れるもの（人・サービス）には頼る

ゆるくする＝手を抜くではなく、継続できる育児を選ぶという発想です。

実例紹介｜わが家のゆる育児スタイル7選

1. 離乳食は「無理せず市販」に頼ってOK

当初は手作りをがんばっていましたが、疲れ果ててしまい断念。
今は「手作り＋市販のベビーフード」のハイブリッド。

▶使ってよかったもの：

キューピーの瓶詰め離乳食
和光堂のベビーフードパウチ
電子レンジでチンできるおかゆパック

「疲れてるときは無理しない！」を合言葉に。

2. お風呂の時間も日によって違ってOK

「赤ちゃんのお風呂は毎日同じ時間がいい」と思ってましたが、現実はそんなにうまくいかない。

寝てしまった日はそのまま寝かせる
翌朝シャワーでサッと済ませる日もアリ

親の体調やスケジュールに合わせて、“ととのわない日”も受け入れるようにしました。

3. 夫婦で「分担しない」育児もアリ

「あなたがこれ、私はこれ」と分担すると、うまくいかないときに責め合いがち。
そこでわが家は**「できる人がやる」「感謝だけは伝える」**方式に。

夜泣き対応：眠そうじゃない方が担当
家事：手が空いた方がやる
気づいた方がオムツ替え

“育児はチームプレイ”と割り切ると、お互いラクになれました。

4. SNS・育児本は「参考程度」に

「インスタのママさん、めちゃくちゃおしゃれ」
「この本の通りにできてない…」と落ち込んだ時期もありました。

今は、SNSや育児本は**“辞書”のように使う**と決めています。

誰かの正解＝自分たちの正解じゃなくていい
いいなと思った部分だけ取り入れる

情報を「見る」より「選ぶ」ことが、心の健康にもつながっています。

5. 頼れるサービスは遠慮なく使う

宅配弁当
ネットスーパー
食洗機・ロボット掃除機
ベビーシッター（時々）

最初は「甘えすぎかな」と思っていたけど、育児は甘えられる環境こそが勝ち組だと気づきました。

育児に100％を注ぎ続けるのは無理。だからこそ、家事は“外注化”する勇気も大切です。

6. 「今日は無理」な日は無理でOKにする

洗濯物が溜まっても気にしない
離乳食1食くらい抜けても気にしない
外に出られない日もある

そんな日があって当然。
育児＝長期戦だからこそ、1日単位での“失敗”は忘れてOK。

「今日は抱っこたくさんできた」だけでも、立派な1日です。

7. 自分たちの時間もちゃんと確保する

ゆる育児を続けるには、夫婦の心の余裕が何より大事。

交代でひとり時間をつくる
夜は一緒にゆっくりドラマを見る
感謝の言葉を毎日1回は伝える

親になっても、「ひとりの人間としてどう過ごすか」は大切にしています。

ゆる育児の効果｜子どもにもプラスの循環が

不思議なことに、ゆるく育児をしていると、
子どもまでよく笑うようになった気がします。

親がイライラしない
余裕があるから関わる時間が増える
小さな変化にも気づける

“ラク”は“雑”ではなく、“穏やかに向き合える”ということ。
それが、子どもにとっても一番の安心になるのかもしれません。

まとめ｜“ゆるい”は、自分と家族を大切にする選択

完璧な育児を目指す必要なんてありません。
泣いても、散らかっても、進まなくても、
「今日もなんとかやれたね」って笑い合えたら、それで十分。

ゆる育児は、手を抜く育児ではなく、**「家族みんなで心地よくいられるための工夫」**です。

プレパパ・プレママへのメッセージ

育児に「こうあるべき」はいりません。
あなたとパートナーに合ったやり方が、いちばんの正解です。

わが家の体験が、あなたの育児のヒントになれば嬉しいです。
これからも【プレパパ準備ノート】では、プレッシャーを手放しながら子育てを楽しむコツをお届けしていきます。